生活を整える習慣~早寝はすべてを救う~
今回のテーマは、タイトルにある通り、睡眠です。
分かりやすくていいでしょう？（笑）
大学生時代、夜型人間になっていました。
ということは日中行動するのが、
つらい・・・
となっていました(今だから言える、睡眠は大事)。
自分が睡眠時間削ってるのに何を言ってんだか。言動と行動が矛盾している日々を送っていました。
あ、一つ言い訳をすると、もともとは夜型じゃなかったんです！
深夜シフトのアルバイトをしていたこともあり、朝5時６時に帰宅することが週2回以上はある生活を20歳くらいのころにしていました。「学校が忙しくなるので、いついつからは深夜シフトを減らしていきたい」ということを店長に伝えていて、深夜帯に入る方を採用すると、1か月もすればしれっと深夜帯以外のシフト希望を出すようになり、結局そのしわ寄せが自分に振ってくる…、そして断れない！（性格的にね！店長はいい人でした。）
26時くらいまで起きることすらも珍しかった人間がそれくらい普通になり、バイトがなくても朝焼けを見ることが出来る時間帯まで起きている日が増えていく。
悪循環の完成です(ﾊﾟﾁﾊﾟﾁｯ)
この生活を大学・大学院時代ずっとしていました。
夜型でよかった点
一つは、深夜時間帯という割増賃金で働くことができたことですかね。
でも、バイトの勤務時間に合わせて自分を夜型に作り替えた節はあるので、「鶏が先か、卵が先か」問題みたいになっちゃっている気がします。
あとは、大学生って朝までゲームとかするじゃないですか。たまに友達とゲームをするときは楽しかったです。
でも、正直これだけ。メリット少ないし、結構しょうもないかも(泣)
夜型を公開した点
一つしかないですが、寝よう寝ようとしてみるけど寝れないこと！
これだけですが、これのインパクトが本当にでかい。
寝ようとしても寝れなかったため、朝からの活動はいつもギリギリで余裕とは程遠い生活でした。
「遅刻、遅刻～」とかかわいいことを言いながら、素の食パンを咥えて、激チャして汗だくだく、口はパサパサ、みたいなことをしていましたね。
また、寝ようとしても寝ることが出来ず、とはいえ何か作業をしてしまうとそれこそ目が覚めてしまうかもと考えてしまい、生産的な行動（学生なら勉強も含むよ！）を何もできない
→「自分ってなにもない人間だなぁ・・・」と天井を眺めながら考える時間ばかり増えていき、鬱気味だったんじゃないかと思ったりもします。
大学の卒業→社会人へ
学業を終えて、仕事自体が変わったことで徐々に生活リズムが社会人用に調整がされていった今、控えめに言って
最高
この一言に尽きる。
もう二度とあの生活習慣には戻りたくないと思っています。
あ、余談ですが、それと同時に副業という形でバイトをしている方もいて、日中働いてそのあとにバイト・朝までゲームをしている人がいたのですが、今思えばあれは化け物みたいな生活をしていたんや…って思います。学生の頃は気づけなかったので、会う機会があれば「あんた、本当にすごいや、でも身体壊さんでな・・・」って伝えます（笑）
余談は置いといて・・・
社会人なり立ての頃は、「日付が変わるまでに床に就く」を目標に生活をしていて、いまでは21時半には眠くなり22時半には寝ている生活をしています。ちなみに26歳です(この年齢でその時間に寝てるの⁉人生楽しんでる⁉というコメントはなしでお願いします🥺)。
22時半（遅くても23時）までに寝ていると、もし6時まで寝たとしても7時間睡眠は確保できます。世界的に見れば7時間でも短いほうではあるみたいですが、個人的にはこれくらい寝ていれば、「寝てないから目が痛い」みたいなことにはならないです。
「朝、起きるのつらい・・・」→「つらい体を起こして仕事に行くの、更につらい」となるくらいなら、気持ちよく起きて、「仕事かぁ、いっちょやりますかぁ」くらいの気持ちで臨む方がストレスも解消されるはずです。
仕事に恵まれている、というのは確実にあるとは思いますが仕事についてストレスを感じることはあまりないです。「あぁ～、忙しいなぁ」くらいです。
仕事へのストレスが少なくなると「仕事のせいで、あれが出来なかった」みたいな他責思考に陥ることもなくなります。
「出来なかったのは、自分の時間管理が足りてなかったかも」と自分事としてとらえることが出来るようになることで、自分のコントロールの範囲内にある「時間管理」に気づくことが出来ます。
終わり！
急に自己啓発的な内容になっちゃいましたが、言いたいことは「早く寝よう！満足した睡眠をとることで次の日の活動も楽になるよ！」です。
早起きも会得していきたいですが、先にすることは早寝なので、早寝を全人類にお勧めします。
以上、社会をまだまだ知らない若造の意見でした！
おまけ
以前、社会人(になった人)と付き合っている人が周りにいたのですが、「前までは夜の電話も付き合ってくれたのに今はしなくなった。なんなら電話越しが眠そうでむかつく」と言っていました。
その頃は、「年の差カップルって大変ねぇ」「眠そうが伝わるのは良くないかもね～」くらいに思っていましたが、睡眠が大事と気づいた今は違う意見が浮かびました。
どういう内容が思い浮かんだかはご想像にお任せします・・・
では、また！
ストイックではありません。
どれだけ怠けることが出来るかを考えています。